体幹トレーニング始めます

テニスの練習中に左足首を捻挫して三週間近く経ちますが、全回復にはほど遠い状態です。。

まあ怪我後も練習を続けてたせいもあって自業自得っすね( ´∀｀)

こうしてポチポチやっている今でも、テニスボールをフォアハンドでひっぱたきたくてウズウズしております。

こうして練習したくてもできない時でも、何かしらできることってあると思うんです。

例えば、、そう！

筋トレです。

テニスはとにかく軸が大事らしいですね、上手い人はみんな言ってました。

軸をぶれさせずに安定させるためには、体幹トレーニングが有効なので、この冬はひたすら体幹を鍛えまくることにします。

でも体幹トレーニングって具体的には何をすればいいんでしょうね？？

まずはそこの基礎知識の勉強から始めよう！